من أجل بداية صحية لليوم, من المهم الانغماس في عادات روتينية صباحية صحية. في حين أن ممارسة اليوغا أو التمارين الرياضية تشكل عادة روتينية صحية, إلا أن هناك عادات أخرى معينة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا ببساطة وسهولة. بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India, فإن إحدى العادات التي يمكن للمرء إضافتها إلى روتين الصباح اليومي هي تناول الماء المالح الدافئ.
وظائف الأعصاب والعضلات

بشكل عام, غالبًا ما يشار إلى الملح كمصدر غني بالصوديوم, وقد ثبت أنه ضروري للحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات بشكل صحيح. ويلعب الملح أيضًا دورًا رئيسيًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم, ومنع الجفاف. يحفز الملح إنتاج الإنزيمات الهضمية وحمض المعدة, مما يساعد في هضم وامتصاص الطعام. لكن على الرغم من أن تناول كوب من الماء المالح الدافئ يمكن أن يكون ممارسة صباحية صحية, فمن المستحسن دائمًا استشارة طبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.

يمكن تحضير الماء المالح عن طريق غلي كوبين من الماء ثم يُترك حتى يبرد قليلاً قبل إضافة قليل من الملح الأبيض أو الوردي, أو مزيجًا من الاثنين. ويراعى تناول المشروب ببطء على معدة فارغة.
الفوائد الصحية
1- إنقاص الوزن
وفقًا للخبراء, فإن تناول الماء المالح على معدة فارغة يساعد في منع تراكم الدهون ويؤثر بشكل إيجابي على عملية إنقاص الوزن. ويقال أيضًا إنه يساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتطهير الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم.

2- المساعدة في الترطيب
يمكن أن يساعد الماء المالح في ترطيب الجسم. ويمكن أن تساعد المعادن النادرة الموجودة في ملح البحر في الاحتفاظ بالمياه والحفاظ على توازن الإلكتروليت بالجسم.
3- تعزيز الهضم
يرى الخبراء أن تناول الماء المالح يمكن أن يحفز الغدد اللعابية, مما يعزز إنتاج الإنزيمات الهضمية التي تساعد في تكسير الطعام, مما يؤدي إلى هضم أفضل طوال اليوم.

4- تحسين طرد السموم
يعمل الماء المالح كمزيل طبيعي للسموم. يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي عن طريق طرد السموم وتعزيز حركات الأمعاء, وخاصة عند تناوله في الصباح.
5- توازن المعادن بالجسم